充气帐篷
北京中海民生
ZHMS

13370103190

北京中海民生
中海民生 > 新闻动态 > 徒步不当影响健康【上】

徒步不当影响健康【上】

18年08月03日 admin


    春季是户外活动、徒步运动的好时机,很多人会带上背包和帐篷去野外露营,目前很多人喜欢携带军用充气帐篷中的小型充气帐篷去野营。主要由于这种帐篷重量小,体积轻,搭建、撤收方便。由于活动主要以徒步运动为主,下面小编就徒步方面的常识为大家做一些科学地讲解。

户外帐篷

    虽然每个正常人即使不去旅游也会每天走路,但是大部分人都不知道他们不会正确走路,或者说走路的效率是低的。英国专门研究走路的健身专家肯·马特逊表示,很多人走路姿势不正确,比如颠颠簸簸、摇摇晃晃、甚至是大幅度甩手,看似小事,但是殊不知长期下去会让你患上走路隐疾。

洗消帐篷

    错误一:姿势不良

    很多人走路姿势不正确:一般都是走的不够直,有的人要么低头走路,要么头抬得过高导致身体后仰,这都会使身体失去平衡,导致

    背部下方肌肉承受过大的压力,最终会引起拉伤和疼痛。

    纠正方式:要目视前方,不要向上或者向下看,使颈部和身体保持成一直线,运动当中要多留意自己的身体姿势,对于错误动作做到及时纠正。

    错误二、身体太松垮

    走路身体松垮的表现一般为:大幅度甩手,迈大步,落地跺脚等等,这种不正确的姿势不光会影响行进速度,严重的会导致颈部酸痛

    甚至是发炎。

    纠正方式:手臂保持紧贴身体,自然摆臂,手臂弯曲90度即可,幅度不能太大。步幅要保持统一,控制在正常距离范围,落地时要稍微轻一点,不能用力踏步,否则会浪费原本应该向前的能量。

    错误三、线路重复

    专家指出,保持步行的趣味最好的方法就是规划线路,总是走同一条路时间久了会使人觉得沉闷。

    纠正方法:变换场景,走不同的路,天气好的情况下可尝试爬山。在徒步期间可以变换速度行走,或者尝试多走一些距离,这样可以挑战自己的体能。但是多加运动量要适度。

    当然,露营用的帐篷选择好了会增加旅途的愉快感。

Link:http://www.zhmsol.com/a/1127.html

【相关标签】

上一篇:徒步不当影响健康【下】

下一篇:露营最基础的装备

cache
Processed in 0.004585 Second.